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青少年早餐吃什么最有营养 青少年营养早餐食谱
青少年早餐吃什么最有营养青少年是生长发育期，早餐对于他们而言非常重要。最有营养的早餐应该是含有丰富蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食品，建议包括以下几类食物：1.粗粮食品：如全麦面包、燕麦片、米粥等，这些食品富含碳水化合物、维生素B族和粗纤维，有助于提供能量。2.低脂奶类或豆类：比如低
